Forfatter: admin
-
Bevegelses trening for skuldra
Eit vanleg problemområde for mange i dag er skulder. Mange kjenner kanskje igjen den irriterandes verkande smerta mellom skulderblada. Eller som mange beskriv den, brennanes punkt ned mot eit eller begge skulderblada. Skuldra er det leddet i kroppen vår med størst bevegelses omfang, tilhørande til skulderleddet er skulderbladet. Skulderbladet skal ha ein gli bevegelse mot […]
-
Regn ute, sol inne…
Aktiv kvardag inne Denne veka har eg vore aleine med Filip og Emil. Og eg skal innrømme at ting har gått i eitt med alt ansvaret sjølv og fulltids jobb. Og eg har valt å prioritere gutane mine til det fulle. Har som plaster på såret fått gjort litt mage og ryggøvingar medan gutane har […]
-
Sommarkonkurranse
Eg kom over denne smarte treningsdingsen frå Designtorget, og måtte bare ha. Som mange allereie veit så er eg opptatt av trening, og at treninga skal være enkelt og lett tilgjengelig. Nå er det ferietid, og kvifor ikkje slå av ei treningsøkt med kjærasten eller ein venn kor du enn oppheld deg i verda ☺ […]
-
Fot til besvær!
Visste du at så mange som 80 % har ein eller anna form for feilstilling i foten. Grunnen til dette er fram for alt at stort sett alt me går på i dag er flatt underlag, de vil sei at foten ikkje får den nødvendige og nyttige belastninga den burde fått frå eit meir variert […]
-
Trena med døtt kjøtt
Vakna som eit slakt i dag med to super energiske gutar hoppandes på meg. Filip påstod at sola hadde stått opp og at barne tv hadde starta, så det var bare å stå opp. Kjente at å ha to høglydte Duracell gutar i senga kl. seks på morgonen var litt for mykje akkurat i dag. […]
-
All you need is balls!
Ein fin treningsform er å ta i bruk kettlebells. Desse finnes i ulike storleikar, og har du to-tre forskjellige heime har du så du kan dekke trening for heile kroppen. Eg har 8, 12 og 16 kilos heime. Ved å trene kettlebells sett du store krav til kjernemuskulaturen, og ein brukar kroppen slik at stabiliserande […]
-
Aktiv kvardag? Denne dama har løysninga!
God morgon! I går la ein naprapatkollega ut ein link på Facebook om ein litt ana måte å trene på. Eg er som fleire veit opptatt av ein aktiv kvardag, og denne videoen må eg derfor bare dele. Klikk her for å komme til aktiv kvardag med ei aktiv dame 🙂 (for deg som blir […]
-
Endeleg mandag!
For meg så var det endeleg mandag på fleire måtar. Mandagar for meg er eigentleg fri, men eg kan faktisk ikkje hugse sist eg hadde ein frimandag. Det har vore så hektisk med ulike oppdrag og andre gonger har dagen blitt fylt opp på grunn av sjukdom veka føre. Marit, ein av mine beste venninner […]
-
Bursdagfest- og markedsføringsplanlegging!
God morgon! I går fylte vår lille, store Filip fire år, hurra! Dagen skal feirast med familie og venner i dag, og det er stor stas. Me håpar at været skal holde seg slik at han kan få innvie bursdagsgåva si med vennene i dag, ei stor trampoline ☺ Filip 4 år 15 Juni! Å […]
-
Den forbaska Tennisalbuen!
Denne veka har eg hatt fleire klientar med tennisalbue, og tenkte derfor eg ville legge ut ein liten filmsnutt for å vise ein treningsøving som blir anbefala alle med tennis- og golfalbue å gjera. Denne treninga er anbefala enten du går til manuell behandling, får trykkbølgebehandling eller om du har fått kortison. Trening ved Tennis- […]