Kategori: Kroppsholdning
-
Kan vesken din være skylden til en vond skulder eller nakke?
Med tanke på at en dameveske veier i gjennomsnitt 5 kilo, er det ikke rart det kan sette seg spenninger i nakke og skuldrer. Når vi bærer en veske, uansett om du har den på ene skulderen eller hengende på en underarmen, heiser vi automatisk opp skulderen på den siden vesken bæres. Over tid blir […]
-
Nå kan du få bedre kroppsholdning også i Lillestrøm!
Det å få en bedre kroppsholdning gir deg ikke bare en finere holdning. Den kan også gi deg en lettere hverdag. En dårlig holdning gjør nemlig at muskler og ledd blir overbelastet, noe som i sin tur kan gi symptomer som vondt i nakke, vonde skuldrer, hodepine, vondt nedover ryggen osv. Hadde det ikke vært […]
-
Slik unngår du nakkeplager ved nettbrettbruk!
Både store og små opplever nakkeplager ved nettbrettbruk. Ved litt kunnskap kan du lett unngå unødvendige plager i nakken og hodepine. Nettbrett og smarttelfoner er kommet for å bli, og det må vi bare akseptere. Men jeg tror at med litt mer kunnskap om kroppens anatomi, så vi de fleste også forstå hvorfor mye nettbrettbruk og […]
-
Mange studenter sliter med hodepine, nakke- og skulderplager!
Det er midt i eksamenstiden for mange studenter. Og det betyr timevis med hodet ned i pensumbøker. Under min ni år som naprapat har jeg hatt mange studenter innom klinikken, og symptombilde og årsak er ofte den samme. Det er uten tvil stiv og vondt nakke, samt hodepine som er de vanligste plagene. Og skulderplager, […]
-
Dårlig holdning og hodepine- les hvordan dette henger sammen her!
Spenningshodepine er noe av det vi ser mye til på klinikken vår. Grunnene til hodepine kan så klart være mange, forlite søvn, lite variert kosthold, lite inntak av vann. Dårlig ergonomi som fører til mye statisk belastning for muskulatur rundt skuldrer, nakke og halsmuskulatur. Sistnevnte ser jeg ofte, og ikke uvanlig er da en dårlig […]
-
Så enkelt lager du ståbord til hjemmekontoret!
Jobber du mye hjemmefra, eller bruker noen timer foran pc eller mac om ettermiddagen eller kvelden? Ofte bruker vi mer tid foran dataen enn vi gjerne vil tro eller innrømme. Dårlige arbeidsstillinger gjør at du lett kan få spenninger i nakke, skulder og rygg. Ser daglig plager relatert til dårlig ergonomi! Som naprapat ser jeg […]
-
Ønsker du en bedre kroppsholdning?
Føler du at kroppen henger litt frampå og at det er vanskelig å rette deg opp, kjenner du at du gjerne skulle hatt en bedre kroppsholdning? Grunnen til at det kan føles vansklig å retts deg opp er fordi det har skjedd noen strukturell forandringer i og rundt muskler og ledd. Og dette igjen har mye med kroppsholdningen din […]