Kettlebellstrening i Kviteseid

Nå har me vore nokon dagar i heimbygda mi Kviteseid, me har stor kosa oss og me har hatt sol og varme stort sett heile tida. Det har vore mykje leik for både store og små, og med den flotte naturen er det ekstra moro med utetrening.

kettlebells, utetrening, natur, sommer

Ingenting er som ei treningsøkt med denne flotte naturen i bakgrunnen!

Rikard og eg tok oss ei kettlebellsøkt, medan Filip sprang rundt og leika, Emil søv og resten av familien styra i hagen med både blomsterbedd, luking og vask av heller, perfekt med mykje aktivitet for heile familien.

HER KJEM NOKON ØVINGAR FRÅ DAGENS TRENINGSØKT:

To håndsrykk:

kettlebellstrening, utetrening, natur, sommer

Ei håndsrykk:
kettlebellsøvelser, trening jenter, styrketrening, utetrening

 

Kettlebell-press:
Kettlebellspress, utetrening, trening i naturen

Tren heile kroppen med fleire kettlebellsøvingar i ein serie

kjernemuskulatur, tren hele kroppen, utetrening tren hele kroppen, utetrening, kettlebells
Tren hele kroppen, kettlebells, utetrening

Det som er fint med kettlebellstrening og ein av grunnane til at eg brenn så for denne type trening er at den sett store krav til stabiliseringstrening, både for kjernemuskulatur, hofte/bekkenmuskulaturen, samt skuldermuskulaturen.
Ein anna grunn til at dette er nyttig trening er at du jobbar med store bevegelsar, slik at du óg vil få opp den totale bevegligheita i kroppen.

Rikard fekk ein ekstra utfordring når han la seg ned for å ta armhevingar
trening med barn, utetrening, armheving

Slik akkurat passe vaknar Emil etter ein god høneblund, då er det godt med litt kos!
småbarnsfamilie og trening

Imorgo tek me oss ein løperunde, rundt Øyansida kanskje…

/Monica

Comments

comments

Comments are closed.

Share This