I ♡ Rælingen- og trening!

Nå er endelig kroppen på rett veg igjen, styrke og motivasjon er der den skal være, og det er ein lykkefølelse at kroppen begynner å respondere på trening igjen. De sies at det tar 9 måneder for kroppen å bli klar for fødsel, og 9 måneder for kroppen å komme seg igjen etter fødsel, det ligger kanskje noe i det …

Uansett- det har måttet bli gjort noen grep og skippertak for å komme dit, eg har blant annet nettopp tatt ein kur for å rense kroppen, og få noen gode vaner mht mat. Over ni måneder heime med ein liten baby har dessverre ført til flere dårlige vaner enn gode for meg selv…

marikollen-barseltrening-monica-aschim

Skylte alt på delte magemuskler (diastase)…
Eg hadde ganske stor deling av mine magemuskler før eg blei gravid med nummer tre, og etter minstemann blei født har det ikke akkurat hjulpet på saken. Dette har ført til at eg har trent mye heime, men ikke fått gjort så mye kondisjonstrening. Magen har sett ut som om eg var i sjette svangerskapsmåned leeeenge, noe eg skyldte på mine delta magemuskler. Dette er fortsatt delvis sant, MEN skjønte jo nå når eg har fullført denne kuren, at mye nok også var magefett …

Når kroppen nå er lettere, OG magen er blitt betydelig mindre, er eg blitt full av motivasjon og inspirasjon til treningen fremover ♡

Ønske om å kunne løpe igjen!
Eg er nå i full gang med å komme tilbake til løping igjen, tar det derimot sakte, men sikkert. Har jo fortsatt ein stor diastase å ta hensyn til.
Treningen min består nå av mye kontroll av bekkenbunn og dyp magemuskulatur, samtidig som eg får trent både koordinasjon, balanse, vektoverføring og kondisjon. Og det er her bakketrening kommer fint inn i bildet. Lucky me, som bur bare et «steinkast» unna Marikollen.

marikollen-barseltrening

I dag gikk eg og ei venninne opp heile bakken, sakte gikk det, men godt å kjenne at eg klarte å komme på toppen, med god kontroll av mage og bekkenbunn.

For ein utsikt <3

For ein utsikt ♡

Og på toppen, for ein boost, vakker utsikt over Fjerdingby, Øyeren og over til Fet, NÅ er eg endelig i gang!

Har også fått dratt i gang to stk gratis ”løpe”treningsgrupper, ein på Smestad i Oslo, og ein her i Rælingen, mange herlige mammaer, babyer, Theo og eg som trener sammen- mot et felles mål- Å kunne løpe igjen etter fødsel!

Målet for meg er KK-mila 2017 ♡

/Monica

Relaterte artikler: Ønsker du å kunne løpe igjen etter du fikk barn?

Comments

comments

Comments are closed.

Share This