Kan vesken din være skylden til en vond skulder eller nakke?

Med tanke på at en dameveske veier i gjennomsnitt 5 kilo, er det ikke rart det kan sette seg spenninger i nakke og skuldrer.

Når vi bærer en veske, uansett om du har den på ene skulderen eller hengende på en underarmen, heiser vi automatisk opp skulderen på den siden vesken bæres. Over tid blir dette en statisk belastning som skaper trøtte og slitne muskler.

holdningsekspert-naprapat-tung-veske

Det betyr at selv en lettere veske kan skape en vond skulder eller nakke, men bærer du en tung veske til stadighet er det klart det krever mer muskelarbeid enn en lettere veske.

Vanlige plager ved bæring av veske:

• Irritert og ”sur” skuldermuskulatur
• Stiv nakke, noen kan også oppleve nakkekink fra tid til annen
• Vondt i nakke og/eller skuldre
• Hodepine som resultat av spenninger i nakke- og skuldermuskulatur
• Vondt eller irritert muskulatur ned mellom skulderbladene
• Vond og/eller irritert overarmsmuskulatur (biceps) om du bærer vesken mye på armen.

Hvordan kan du unngå plager fra vesken din?

Sunn fornuft er vel det første stikkordet. Prøv heller å variere hvilken side du bærer din veske på. Varier på hvilken type veske du bruker, og unngå å ha hele sminkevesken og kontoret oppi den til en hver tid…

Her er tre andre gode tips:

• Ved å bruke en akselveske fordeler du vekten bedre, og du slipper at den ene skulderen automatisk heises opp for å holde vesken på plass

akselveske-bedre-for-skuldrene-naprapat-monica-aschim
• Bruk en mye mindre veske, da har du ingen sjanse til å fylle den med unødvendige ting

mindre-veeke-mindre-smerter
• Varier gjerne med ryggsekk- ha spesielt tunge ting på ryggen

ryggsekk-gir-mindre-vondt-for-skuldrene-naprapat-monica-aschim

Dagens utfordring:

Ta en opprydding i vesken din og se hvor mye som faktisk BEHØVER å være der… Jeg er selv småbarnsmor, og det er det mest utrolige ting jeg til tider kan finne oppe i vesken.

En opprydding kanskje til og med vil lette på en vond og øm skulder, hvem vet…

Legg gjerne igjen en kommentar om hva du plutselig finner i vesken din, gøy å høre ☺

 

VINN SNERTEN LITEN SKULDERVESKE- følg meg på Instagram @monicaaschim.no Der kommer det konkurranse mandag 28. august 2017!

Følg meg på Instagram for gode tips om kropp og helse <3

Følg meg på Instagram for gode tips om kropp og helse <3

 

Vennlig hilsen Monica
Naprapat og holdningsekspert

Comments

comments

Comments are closed.

Share This