Kategori: Trening
-
Bevegelses trening for skuldra
Eit vanleg problemområde for mange i dag er skulder. Mange kjenner kanskje igjen den irriterandes verkande smerta mellom skulderblada. Eller som mange beskriv den, brennanes punkt ned mot eit eller begge skulderblada. Skuldra er det leddet i kroppen vår med størst bevegelses omfang, tilhørande til skulderleddet er skulderbladet. Skulderbladet skal ha ein gli bevegelse mot […]
-
Sommarkonkurranse
Eg kom over denne smarte treningsdingsen frå Designtorget, og måtte bare ha. Som mange allereie veit så er eg opptatt av trening, og at treninga skal være enkelt og lett tilgjengelig. Nå er det ferietid, og kvifor ikkje slå av ei treningsøkt med kjærasten eller ein venn kor du enn oppheld deg i verda ☺ […]
-
All you need is balls!
Ein fin treningsform er å ta i bruk kettlebells. Desse finnes i ulike storleikar, og har du to-tre forskjellige heime har du så du kan dekke trening for heile kroppen. Eg har 8, 12 og 16 kilos heime. Ved å trene kettlebells sett du store krav til kjernemuskulaturen, og ein brukar kroppen slik at stabiliserande […]
-
Endeleg mandag!
For meg så var det endeleg mandag på fleire måtar. Mandagar for meg er eigentleg fri, men eg kan faktisk ikkje hugse sist eg hadde ein frimandag. Det har vore så hektisk med ulike oppdrag og andre gonger har dagen blitt fylt opp på grunn av sjukdom veka føre. Marit, ein av mine beste venninner […]
-
Den forbaska Tennisalbuen!
Denne veka har eg hatt fleire klientar med tennisalbue, og tenkte derfor eg ville legge ut ein liten filmsnutt for å vise ein treningsøving som blir anbefala alle med tennis- og golfalbue å gjera. Denne treninga er anbefala enten du går til manuell behandling, får trykkbølgebehandling eller om du har fått kortison. Trening ved Tennis- […]
-
Ikkje gløym mage og rygg!
Helga har stort sett gått i leik og kos i hagen. Fikk meg endeleg ein løpetur i går, 5,41 km, og eg fekk testa meg på litt teknikkar eg innhenta forrige helg, det var moro, følte faktisk det gav litt meir framdrift, gledar meg til å jobbe meir på dette. Løpeturen er ei fin runde […]
-
Slik går no dagan!
No har det vore nokon dagar med trenings oppehald, kroppen var visst ikkje heilt klar for ei hard treningshelg, noko som satt seg som halsbetennelse og veldig klein stemme. Har derfor forsøkt å gje kroppen litt kvile (ikkje det at eg er flink til det), men ikkje gjort nokon store treningsøkter iallfall. Kvardagslogistikk Det har […]
-
Endelig på ShapeUp-weekend
Helga 31. Mai til 2. Juni satte Linda (bestevennina mi) og eg kursen for Geilo, og treningsweekend med treningsbladet ShapeUp. Over 200 jenter var etter rykta påmeldt, dette har me venta på, endeleg ShapeUpweekend! Veldig fornøgd med goodiebagen me fekk ved ankomst Vestlia Resort og Spa! Igår kveld varma me opp med bootcamp i […]
-
På løpefot med Rikard
Oslo Naprapatklinikk tilbyr løpetrening med morsomme og spreke innslag av styrkeøvelsar. Det er vår naprapat Rikard Edberg som vil by deg på litt fellestrening mandagar framover. Treninga er GRATIS, mmm herligt ord, første gang du blir med, så ingen grunn til å la vera eller springe rundt aleine, kanskje du kan få nokon nye innspill!? […]
-
Helgens tips- finn kjernemuskulaturen!
Alle kan vel ta ein sit-ups eller fleir, det er jo denne øvelsen me alltid har brukt for å styrke magemuskulaturen med, eller? Eg har alltid holdt på med idrett, og gjekk til og med idrettslinje på vidaregåande, men aldri blei det lagt noko større vekt på å finne kjernemuskulaturen. Nå er det nok større […]