Kategori: Trening
-
Gravidmagen som ALDRI går bort…
Har du også en gravidmage som aldri går bort? Lei av å få spørsmål om du er gravid, om du vil sitter på bussen/toget, eller rett og slett gratulasjoner om baby i magen uten å være gravid? Det har nå gått 1 år siden eg fikk min siste sønn, nummer tre (og siste…) i rekka. […]
-
I ♡ Rælingen- og trening!
Nå er endelig kroppen på rett veg igjen, styrke og motivasjon er der den skal være, og det er ein lykkefølelse at kroppen begynner å respondere på trening igjen. De sies at det tar 9 måneder for kroppen å bli klar for fødsel, og 9 måneder for kroppen å komme seg igjen etter fødsel, det […]
-
3 gode tips til trening etter fødsel
Tren deg sakte men sikkert tilbake i form. Ofte starter vi for fort og for hardt med trening etter fødsel. Her kommer tre gode trenings tips for deg som har fått barn for ikke lenge siden. 1. Jobb med kjernemuskulatur og bekkenbunn Bekkenbunnen har du sikkert hørt x- antall ganger at er lur å trene, […]
-
5 gode øvelser for en bedre holdning!
Nå er det sommer, pause fra jobb og stillesitting foran en dataskjerm. Gi deg selv sjansen til å bedre din holdning disse ukene du har fri. Jeg mener at alle har en god holdning, men på grunn av dårlige vaner, gjerne over tid har kroppen din sakte men sikkert fått dårligere holdning. Plutselig opplever kroppen […]
-
Ønsker du å kunne løpe igjen etter å ha fått barn?
For mange kan det å ta selv en kort løpetur både være utfordrende og vondt. Det er liksom ingen selvfølge å kunne løpe igjen etter du har født barn. Magemuskulaturen tøyes ut og gir mindre stabilitet! Under graviditeten har muskulaturen tøyd seg ut, de ytre magemusklene har til og med delt seg, noe som er […]
-
Tips og råd om trening under graviditet!
Det skjer mange forandringer i kroppen når du blir gravid. Og for noen er det helt naturlig og ingen problem å fortsette med treningen. For andre kan det være 1000 spørsmål rundt dette med trening under graviditet, og det er helt normalt. Det å trene under en graviditet er absolutt ikke farlig, tvert imot er […]
-
Kettlebellstrening i Kviteseid
Nå har me vore nokon dagar i heimbygda mi Kviteseid, me har stor kosa oss og me har hatt sol og varme stort sett heile tida. Det har vore mykje leik for både store og små, og med den flotte naturen er det ekstra moro med utetrening. Rikard og eg tok oss ei kettlebellsøkt, medan […]
-
Høg temperatur i Frognerparken i dag!
Nå er det endeleg sommar ute. I dag hadde lillesyster og eg avtale å trene i Frognerparken. Eg snubla over ei plakat med gratis utetrening på Friskis & Svettis Majorstua, og tenkte at det må eg bare få med meg. Har tidlegare trena med Frisks & Svettis om sommaren både i Kristiansand og i Falkenberg […]
-
Sjekk pulsen der du er i sommar!
Nå er tilbodet om gratis løpetrening hos oss på Oslo Naprapatklinikk over for i sommar, nye moglegheiter til hausten. Gratis utetrening i sommar! Eg hadde ein PT time med ein klient på Friskis & Svettis mandag denne veka, og såg dei reklamerte for gratis gruppetrening i Frognerparken kvar mandag kl 17-18 i heile sommar, uansett […]