Monica Aschim

Stikkord: Trening

  • Vinn mammamage-time eller barseltrening!

    Vil DU vinne en-til-en mammamagetime og/eller barseltrening? Vi søker deg som er i barselpermisjon. Kollegaen min Camilla, skal sertifisere seg til å bli mammamage-instruktør, og trenger derfor 5 forsøkspersoner. Av alle som melder seg på, trekker vi også ut en mamma som vinner plass på høstens ”Smart Barseltrening” i Oslo. Har du fått sjekket dine […]

  • Høg temperatur i Frognerparken i dag!

    Nå er det endeleg sommar ute. I dag hadde lillesyster og eg avtale å trene i Frognerparken. Eg snubla over ei plakat med gratis utetrening på Friskis & Svettis Majorstua, og tenkte at det må eg bare få med meg. Har tidlegare trena med Frisks & Svettis om sommaren både i Kristiansand og i Falkenberg […]

  • Bevegelses trening for skuldra

    Eit vanleg problemområde for mange i dag er skulder. Mange kjenner kanskje igjen den irriterandes verkande smerta mellom skulderblada. Eller som mange beskriv den, brennanes punkt ned mot eit eller begge skulderblada. Skuldra er det leddet i kroppen vår med størst bevegelses omfang, tilhørande til skulderleddet er skulderbladet. Skulderbladet skal ha ein gli bevegelse mot […]

  • Sommarkonkurranse

    Eg kom over denne smarte treningsdingsen frå Designtorget, og måtte bare ha. Som mange allereie veit så er eg opptatt av trening, og at treninga skal være enkelt og lett tilgjengelig. Nå er det ferietid, og kvifor ikkje slå av ei treningsøkt med kjærasten eller ein venn kor du enn oppheld deg i verda ☺ […]

  • Endeleg mandag!

    For meg så var det endeleg mandag på fleire måtar. Mandagar for meg er eigentleg fri, men eg kan faktisk ikkje hugse sist eg hadde ein frimandag. Det har vore så hektisk med ulike oppdrag og andre gonger har dagen blitt fylt opp på grunn av sjukdom veka føre. Marit, ein av mine beste venninner […]

  • Operasjon brudekjole er i gang!

    Nå har eg blogga om både bryllup, trening, og jobb. Eg har snakka mykje om viktigheita med å sette seg mål, men ikkje nemnt mine eigne noko nærmare. Nå er timar med hard planlegging i boks ☺ For meg handlar «Operasjon brudekjole» fyrst og fremst om å koma inn i kjolen, meir om sjølve bryllupskjolen […]

  • Ikkje gløym mage og rygg!

    Helga har stort sett gått i leik og kos i hagen. Fikk meg endeleg ein løpetur i går, 5,41 km, og eg fekk testa meg på litt teknikkar eg innhenta forrige helg, det var moro, følte faktisk det gav litt meir framdrift, gledar meg til å jobbe meir på dette. Løpeturen er ei fin runde […]

  • Endelig på ShapeUp-weekend

      Helga 31. Mai til 2. Juni satte Linda (bestevennina mi) og eg kursen for Geilo, og treningsweekend med treningsbladet ShapeUp. Over 200 jenter var etter rykta påmeldt, dette har me venta på, endeleg ShapeUpweekend! Veldig fornøgd med goodiebagen me fekk ved ankomst Vestlia Resort og Spa! Igår kveld varma me opp med bootcamp i […]

  • Treningshelg blei redda i siste sekund!

    Frustrasjonen var stor då eg i dag var heilt tett i topplokket, og ein hei dundrenes hodepine, og sprengandes bihuler som følte som skulle sprette augo ut av posisjon. Ja, allergi er verkeleg å underskatte før ein har prøvd det ut sjølv. I hodet mitt var det ein krig med tankar: ikkje tid til dette […]

  • Helgens tips- finn kjernemuskulaturen!

    Alle kan vel ta ein sit-ups eller fleir, det er jo denne øvelsen me alltid har brukt for å styrke magemuskulaturen med, eller? Eg har alltid holdt på med idrett, og gjekk til og med idrettslinje på vidaregåande, men aldri blei det lagt noko større vekt på å finne kjernemuskulaturen. Nå er det nok større […]